2024-02-22
魔法睡美人.深之眠上市
妳是哪一種睡美人?
解讀睡眠型態,1分鐘找出你的高效睡眠法!
美療深之眠教練 對應調理法讓妳一夜好眠,活出精彩與完美
睡不好!先搞懂你是哪一「型」態

不同型態是用來理解睡眠跟體質的分類系統, 把人分成熊型、獅型、象型、狼型、貓型和獅虎。
依測驗結果指數值顯示較高的,即表示你是那一個型態的睡美人
只要針對所屬睡眠型態調整策略,就會找出適合的對應保養!(幫助更好入眠,睡得更深,醒來更覺精力充沛。)
你早已習慣,讓自己處在睡不好的環境裡!

大部分人很愛在深夜滑手機,或追劇,明知道該休息了,卻還在電腦前超時工作。
妳早已習慣了... 這些因素使你晚上睡不著、睡不穩,早睡醒來也毫無神清氣爽的感覺。

壓力、焦慮、憂鬱、悲傷、心理創傷等心理因素
影響睡眠。這些因素會影響大腦的神經傳遞,
使人難以入睡或保持睡眠。
影響睡眠。這些因素會影響大腦的神經傳遞,
使人難以入睡或保持睡眠。

光線(太亮或太暗)、溫度(過高或過低)、噪音(吵雜的環境)、床鋪(不適合的枕頭、床墊)等外部環境因素
影響睡眠品質。
影響睡眠品質。

某些藥物可能會影響睡眠,如氣喘藥、鎮定劑、興奮劑、抗抑鬱藥物、利尿劑含等刺激性藥物。

睡前飲用含有咖啡因的飲品,如咖啡、茶、巧克力等,會刺激中樞神經系統,進而導致睡眠問題。

隨著年齡的增長,深度睡眠的時間與質量可能都會下降,因為老化會導致我們的睡眠結構改變,
可能會感到難以入睡、失眠或早醒。
可能會感到難以入睡、失眠或早醒。

旅遊、異國生活者,轉換國家時區不同,身理時鐘錯亂,導致睡眠作息失調問題。
睡眠問題百百種
假如你困擾自己的睡眠,覺得這些關鍵症狀好像也有,不要忽略調理。
失眠不是只在晚上才出現,會影響妳的整個生活。其實妳還可以獲得更好的生活品質,讓最佳的妳隨時散發出完美爆發力吧!





☚ 白天症狀
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☚ 晚上症狀
型態好眠攻略,專屬妳的理想課程
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